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Nutricionista explica como se alimentar melhor no verão

Com a previsão de que a temperatura chegue aos 29 graus nessa semana, é importante se preparar para enfrentar o calor. Durante a estação mais quente do ano, além de beber muita água, é fundamental se alimentar da maneira correta.

De acordo com a nutricionista Thais Fuzzato, o primeiro passo é higinenizar os alimentos, que ficam mais expostos quando a temperatura está alta: “A chance de contaminar é maior, então eu aconselho a colocar as verduras e legumes de molho em uma colher de água sanitária diluída em um litro de água antes de preparar”, disse.

Além disso, é fundamental investir em alimentos mais leves e frutas da época, como abacaxi, melancia e acerola. Além da alimentação e da hidratação, não podemos esquecer de cuidar da pele com chapéus e filtro solar.

Foto: Ilustrativa/ Pixabay

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